Gorputzaren zaratotsak

Antzokian zaudela eztulka hasten zarela, edo norbaitekin hitz egiten ari eta kontrola ezin dezakezun zotina, edo sabela orroka hasten zaizu laneko bileran… Egia da kasu batzuetan zaratots horiek komeni ez denean agertzen direla, baina horietako bakar bat ere ez da kaltegarria, berez; arruntak eta ohikoak izanez gero, agian, medikuarengana joatea izango litzateke onena. Hots horiek gure borondatez kanpokoak dira erabat, eta ezin kontrola edo euts diezaiekegu. Zergatik gertatzen diren jakinez gero, sor ez daitezen ahalegintzeko modua izan dezakegu.

Zurrungak

Lotan gaudela, muskuluak erlaxatu egiten dira, eta ahosabaiaren atzeko parteak eta aho gingilak, baita mihiak berak ere, arnasbideak buxa ditzakete. Airea hartzean zina hori guztia bibratzen hasten da, eta horrek sortzen ditu ditxosozko zzzrrr gogaikarri horiek. Zurrungen arrazoi nagusietakoak gainpisua eta ohera joan aurretik alkohola edatea dira. Baina katarroak, sinusitisak edota inguru anatomiko horretako inflamazioak ere (amigdalak edo begetazioak, esaterako) zurrunga egitea errazten dute. Dena den, zurrungen kasuan, norberari eragiten zaion kalteaz gain, ohekideak atse- den hartzeko zailtasunak ote dituen ere kontuan hartu behar da beti.

Sudurrekohurrupa hotsak

Gurea bezalako gizarteetan edukazio txarreko ohitura da, baina Japonian, adibidez, itsusiagoa da jendaurrean zintz egitea, mukiak irentsi edo hurrupatzea baino. Snif-snif hotsa etengabekoa baldin bada, medikuarengana joatea komeni da, errinitisen bat ote den baztertzeko eta espezialistak tratamendurik egokiena agintzeko. Jende askotxorengan nahiko zabaldua dagoen ohitura horrek ez du, berez, muki jarioaren arrazoia okerragotu edo zabaltzen, ezta sinusitisik eragiten ere, beste batzuek dioten bezala. Baina ez da komeni antihistaminikorik hartzea, medikuak aginduta ez bada behintzat. Mukiz beteta egon ohi den sudurra ondo garbitzea aski izaten da kasurik gehienetan.

Doministikuak•

Zerbaitek gure sudurra ukitu duela adierazten digun defentsa mekanismoa besterik ez da doministikua edo usina. Sudurrak kanporatu nahi du, eta hori lortzeko duen modurik errazena doministikua da. Kanpoko partikula bat, mikroskopikoa gehienetan, sudurrean sartzen denean, bertako mukosa narritatu egiten du, eta zona horretako nerbioek airea kanporantz jaurtitzen dute bat-batean. Doministikua oso handia denean bakarrik izan daiteke kalterako, begiko odol hodi txikiren bat apurtu ere egin daitekeelako. Ahoa itxi gabe aaatxis egitea da osasungarriena, inguruan dauzkagunak zipriztindu gabe, noski.

Aharrausia

Hain da kutsakorra, zuetako batzuk irakurri hutsarekin ere agian horrela hasiko zarete. Teoria asko daude gure uaahm hori azaltzeko, baina bakar batek ere ez du erabateko argitasunik eman: gorputzak garunera oxigeno gehiago eraman nahi duela dio batek, eta, agertutako azken teoriaren ustez, aharrausia garuneko gai grisa freskatzeko da, buruko tenperatura jaisteko, era horretan garunak funtzionamendu eraginkorragoa izan dezan.

Eztula

Diafragmaren bat-bateko uzkurdura bortitza besterik ez da eztula, bronkio batean sartu zaiguna laringean barrena kanporatzeko. Eztularen arrazoiak askotarikoak dira, hasi arnas arazo txikietatik eta urdail-hestegorriko errefluxuraino. Eztula lehorra izan daiteke (kof kof hotsa), edo hezea bestela, karkaxak lagunduta. Azken eztul klase hori izaten da molestoena, barruko muki hori dena erauzi eta kanporatzeko eztula egiteko gogoa ematen duelako etengabe. Kontuz eztularen kontrako jarabeekin, medikuak agindu ezean; askok kodeina izaten dute, eta eztula gerarazi bai, baina arazo digestiboak ekar ditzakete. Ur ugari hartzea da onena, mukia fluidoago egin eta errazago kanporatzeko.

Urdaileko orroak

Urdaila beti ari da lanean. Azken otordutik ordu batzuk pasatu direnean eta gosea agertzean, nerbio parasinpatikoak bere uzkurdurak gehitu egiten ditu eta fluidoak jariarazi, bi helbururekin: urdailean dauden janari hondakinak suntsitu, batetik, eta gose sentsazioa piztu, bestetik. Oraindik ere mugitu eta xehatu beharreko elikagaiak daudenean, hotsa erdi-ezkutuan pasatzen da, baina urdaila hutsik badago, areto huts batean egindako zaratak dakarren oihartzunaren moduko soinua egiten du. Horixe da gosearen urdaileko groarrrr hotsa.

Zotina

Diafragmaren bat-bateko uzkurdurak eta segidako glotisaren itxierak eragindako zaratotsa. Gerta daiteke elikagai beroegiak edo narritatzaileak irensteagatik, eztulaldi edo barrealdiengatik, pneumonia baten eraginez, haurdunaldian edo baita arrazoi emozional hutsengatik ere. Konponbide ugari proposatu izan dira segundo gutxiren buruan behin eta berriz agertzen diren hip hip deseroso horiek desagerrarazteko: odoleko karbono dioxidoaren kontzentrazioa gehitzea (arnasari eutsiz, adibidez), nerbio bagoa estimulatzea (ur tragoxka azkarrak eginez), mihitik suabe-suabe tira egitea, begiak igurztea, baita beste hainbat ere, zein baino zein bitxiagoak, betidaniko sustoa ahaztu gabe, jakina.

Korroka

Urdailean gas gehiegi egoteak hestegorriko beheko esfinterreko muskulua erlaxatzea dakar, eta horri esker aireak gorantz ihes egiten du, kasu ia guztietan hain nabarmena eta lotsagarria gertatzen den burp gisako hotsa eraginez. Erretzea, zutik edo azkarregi jatea eta ez ongi mastekatzea egon ohi dira gehiegizko aire horren sorreran, baina dieta izaten da funtsezko arrazoia: horrela, gas gehiago sortzen dituzte urdailean hartzitzen diren janariak (lekaleak), edari karbonatodunak edo legamiadunak (zerbeza), txikle asko murtxikatzeak edo otordua bitartean gehiegi edateak.

Puzkerrak

Sistema digestiboko gasak uzkitik pasatzen direnean sortzen den hotsak ekar ditzakeen egoerak barregarriak izan daitezke kasu jakin batzuetan, baina espero ez den purrut hots bat entzuteak deseroso edo lotsagarri samar uzten gaitu kasurik gehienetan. Janaren neurrian daude orain ere gehiegizko haize hots edo meteorismoaren arrazoi nagusiak: koipe gehiegirekin prestauriko elikagaiak, edo dietan zuntza bat-batean sartzea. Otordu oparoa egin ondoren ere ez da komeni etzatea, gasak urdailetik hesteetara eramango baititu. Janariak hesteetan barrena aurrera egitean eta sabel barruko gehiegizko gasak beste zaratots batzuk ere ekar ditzake: gurgur sinfoniko horiek sabela auskultatzean soilik entzun ohi dira, baina hiperaktiboak direnean edo haize-minak daudenean, estetoskopiorik gabe ere entzun daitezke.

Hortz karraskak

Jende askok estutzen ditu hortzak lo dagoela, eta batzuek baita hots bereziak atera ere, kanpotik entzuten dituenarentzat hozkia edo higuina sor dezaketen ñiiik modukoak hain zuzen. Baina okerrena ez da hotsa, hortz-haginen desgastea edo higadura baizik, haginei eta hortzei jartzen zaizkien fundak hausteraino. Arrazoi genetikoak edo estresa aipatu dira portaera bitxi hori azaltzeko, baina konponbide bakarra lotarakoan deskargako ferula bat jartzea da, matrailak estutzerakoan egiten duen indarra modu egokian banatzeko.

Giltzaduretakoklaskadak

Gure gorputzeko giltzadura guztietan, badira etengabeko marruskaduraren eraginez hezurrak eta kartilagoak jasango lituzketen kalteak gutxitzen dituzten kapsula batzuk, likido sinobialez beteak. Likido horrek nutrienteak, oxigenoa nitrogenoa eta karbono dioxidoa dauzka. Artikulazioa mugitzen denean, kapsula horiek luzatu egiten dira, eta horrek gasak askatzen ditu: horrela sortzen da askorentzat nazkagarria-edo gertatzen den klask moduko hotsa. Baina klaskada horiek normaltzat jo behar dira, minik gabe gertatzen diren bitartean (minak artritisaren susmoa ekarriko liguke).