Lepoko mugimenduek lasaiak eta erosoak izan behar dute. Mugimendu bakoitza arnasketarekin koordinatu beharko duzu

Europako liztorrik handiena da. Erregina 3,5 cm-koa izan daiteke; langilea, 2,5 cm ingurukoa. Erregina eta langileak, emeak, eztendunak dira; arrek ez dute eztenik. Begi oso handiak, buru gorrizta eta aurpegi horixka ditu. Hego eta hanka gorriztak ditu, eta sabelaldea horia, marra beltz finekin.

Gorputz osoa luzatzeko jarrera egokienetako bat aurkeztuko dizuet gaurkoan. Mugimendua natural bihurtzen dugunean, esfortzua eten eta arintasuna eta askatasuna antzematen dira.