
Irrien Lagunak

Navasana edo itsasontziaren jarrera
Navasana, itsasontziaren jarrera izenez ere ezaguna dena, indarra eta oreka lantzen dituen asana edo yogako jarrera bat da. Arreta eta kontzentrazioa hobetzeko ere balio du.

Non bukatzen da zerua?

Oilagorra
Scolopax rusticola. 35 zentimetro luze da, eta haren hegoak, 60 zentimetro zabal. Moko fina eta luzea du, eta lumaje arre-gorrixka: mantxa ilunak ditu, kriptikoa da, eta modua ematen dio ingurunean kamuflatzeko. Hanka motzak eta begi ilunak ditu.

Paperezko itsasontzia
Ale honetako eskulanen proposamenean, Putzuetan Plast egitasmoa jarri zuten martxan Txatxilipurdi eta Guraso.eus egitasmoek, eta harekin bat egingo dugu. Horretarako, eskulan txiki bat proposatu nahi dizuegu. Egin paperezko itsasontzi bat, eta aurkitu zuen putzua gozatzeko!

Sai arrea

Saihets arnasketa
Sortu putzuetako itsasontzi flota
Aurten ere, garai honetako eskulan proposamenean, Txatxilipurdi eta Guraso.eus egitasmoek martxan jarri duten Putzuetan Plast egitasmoarekin bat egingo dugu. Horretarako, eskulan ireki bat proposatu nahi dizuegu. Bildu etxean duzuen materiala, uztartu elementu naturalekin, eta ea ze itsasontzi egiten duzuen putzuetan nabigatzeko.

Supersuziri espaziala!

Tratak

Trikonasana- Triangeluaren Jarrera
Triangeluaren jarrerak bizkarrezurreko eta hanketako giharrak luzatu eta indartzen lagunduko dizu.