
Irrien Lagunak

Supersuziri espaziala!

Tratak

Trikonasana- Triangeluaren Jarrera
Triangeluaren jarrerak bizkarrezurreko eta hanketako giharrak luzatu eta indartzen lagunduko dizu.

Txapekin jolasak sortu
Hilabete honetan, sinpletasunaren alde egin nahi dugu. Txapak apaindu, geure egin eta horiekin kalean jolasteko gonbidapena egin nahi dizuegu. Behin txapak apainduta, kalea hartzeko garaia izango da: zirkuituak, txapelketak, hiru lerroan...

Txipiroi arrunta
Molusku zefalopodoa da: hau da, oinak buruan ditu. Bi begi handi ditu, eta bentosaz estalitako hamar garro ahoaren inguruan, gainontzeko biak baino luzeagoak. Gorputza, burua eta garroak salbu, bi hegats dituen mantu izeneko zorro bigun eta luzearen barruan gordetzen da.

Txotxongiloak
Txotxongilo hauekin hainbat ipuin eta istorio asmatu ahalko dituzu.

Usoaren jarrera
Zenbat eta bake handiagoa izan barruan, orduan eta indartsuago egongo zara.

Yoga mudra
Yogaren sinboloa da. Umiltasunez, bizitzaren prozesuko zati txiki bat zarela jabetzen zarenean, haren argia eta indarra zeureganatu zenitzake.