Gorputz osoa luzatzeko jarrera egokienetako bat aurkeztuko dizuet gaurkoan. Mugimendua natural bihurtzen dugunean, esfortzua eten eta arintasuna eta askatasuna antzematen dira.

Ale honetako eskulan proposamena Oñatiko Txipistin egitasmoko Asley, Enma eta Nataliarekin batera osatu dugu. Paperezko poltsekin maskarak egitera gonbidatu nahi zaituztegu. Buruan sartzeko moduko paperezko poltsak badituzue, sor itzazue maskarak, marraztu, itsatsi, moztu... gozatu!

Dantzatu bizitza jarrera polit honekin, orekatuta eta alai.

Navasana, itsasontziaren jarrera izenez ere ezaguna dena, indarra eta oreka lantzen dituen asana edo yogako jarrera bat da. Arreta eta kontzentrazioa hobetzeko ere balio du.