Albistea entzun

Koronabirusa. PSIKOLOGIA PENTSALDIAN

Berpiztu

Maite Elizondo - Psikologoa

2021eko ekainak 24

Sua: indarra, argia, berotasuna, babesa. Erredura, mina, haserrea, suntsipena.

Testuinguruaren arabera, indarraren eta baikortasunaren edo minaren eta ezkortasunaren adierazle izan ohi da sua. Halaxe sentitu gara askotan azken urte luze honetan: batzuetan kementsu, besteetan etsituta, gogotsu nahiz lur jota.

Atzoko gauarekin, ordea, sinbolismo berpiztagarriarekin dantzatzen dugu suaren inguruan Euskal Herriko herri eta auzoetan; iluntasunari aurre eginez argiaren garaipenaren esanahiarekin. Suaren gainetik jauzi egitea zailtasunak gainditzearen nahiarekin lotu ohi dugu.

Sinesmenak sinesmen, errituak erritu, interesgarria izan daiteke udari ateak ireki dizkiogun honetan hausnarketari ere tartetxo bat eskaintzea: zer ikasi dudan; zerekin nagoen harro eta zertan ez dudan asmatu. Aurrekoa berreskuratzeko ahaleginean itsutu baino, berreraikuntzaren aukera eskainiz norberaren buruari, aurrerantz begiratuz, haize goxoa sentituz.

Egoera zailei aurre egiteko dugun gaitasuna erakutsi diogu geure buruari; nahiz eta samurra ez izan eta gehiegitan ziurgabetasunak psikologikoki estutu, oztopo asko gainditu ditugula badakigu. Egoera epidemiologikoak arnasa pixka bat ematen digun honetan, garrantzitsua izan daiteke bizi izan ditugun milaka egoerei eta sentimenduei bidea erraztea, pentsamendu zirkular toxikoen sareetan eror ez gaitezen, jasandakoak digestio mental osasuntsua izan dezan, unean unekoari arreta jarriz. Begien aurrean dugun errealitatean aurrera ziurtasunez urratsak egin ditzagun, gertatutakoari eta sentitutakoari oroitzapenen artxibo mentalean lasaitasun karpeta bat eskaintzea ezinbestekoa da. Onuragarria izan daiteke 2020ko martxotik bizi izan ditugun beldur, tristura eta ezinegonei kanporatzeko bidea ematea. Idatziz, margotuz, dantzatuz, izerdituz, komunikatuz. Ekintza horiek COVIDaren ondorioz sor daitezkeen etorkizuneko min psikologikoak gutxitu ditzakete, enkistatu ez daitezen.

Noski, jaso ditugun sorpresa atseginak eta une goxoak gogoratzeak azken hilabeteetako errealitatearen irakurketa osatuagoa egiten lagun gaitzake: egokitzapenerako gaitasuna, komunikatzearen garrantzia, sozializatzearen onurak...

Biopsikosozialki jasan dugun talkak krisi emozional edo pertsonalak sor ditzake, haien aurrean betiere norabidea erabakitzeko aukera eskainiz. Exijentziak eta autoexijentziak zorrotzak izan diren garai honetan, aukera dezagun nola maitatu geure burua, erabaki dezagun nola maitatu elkar, errespetuz, asertibitatez, onartzeko prest ez gaudenari ahotsa emanez.

Piztu dezagun barne sua, barneko garraz balia gaitezen indar pertsonal eta emozionala mantentzeko, areagotzeko eta partekatzeko; lasaitasuna, maitasuna eta ardura kolektiboa elikatuz; eskuragarri ditugun aukerekin gozatuz.

San Joan eguna den honetan, Euskal Herriko txoko askotan esan ohi da: «Ona barnera, gaiztoa kanpora». Aukera ederra izan daiteke halako usadioak erabiltzeko, mina eragiten diguna kanporatzeko eta inguruan eta barnean dugun onaz gozatzeko.

Sareko BERRIAzalea:

Irakurri berri duzun edukia eta antzekoak zure interesekoak badira, eskari bat egin nahi dizugu: Berria diruz babestea.

Zuk eta zure gisako sareko milaka irakurlek egindako ekarpenarekin, eduki gehiago eta hobeak sortuko ditugu. Eta, zuekin osatutako komunitateari esker, publizitateak eta erakundeen laguntzek bermatzen ez diguten bideragarritasuna lortuko dugu.

Euskarazko kazetaritza libre, ireki eta konprometitua eskaini nahi dizugu egunero; bizi zaren munduaren eta garaiaren berri ematen segitu.

Albiste gehiago

 ©ENDIKA PORTILLO / FOKU

«Gaur egun, araztegiek ez dituzte guztiz ezabatzen farmakoak»

Jone Arruabarrena

Medikamentuek ingurumenean daukaten eragina aztertu du Domingok, eta begirada integrala eskatu du, gizakien, animalien eta ingurumenaren osasuna lotuta daudelako.
Eusko Legebiltzarreko osoko bilkura, atzo, Benidormeko hilketa matxista salatzeko egin zuten isilaldian. ©L. RICO / EFE

Parke eolikoak babesguneetan eraikitzeko bidea libre utzi du legebiltzarrak

Iñaut Matauko Rada

Kanpoko energiarekiko menpekotasuna murriztea lehentasuntzat jo du EAJk. Legebiltzarrak ez du onartu ongizate energetikoa «eskubide subjektibo» izendatzea
Josean Txintxurreta Begiris elkarteko kidea, terraza bateko mahaiez beteriko kale batean, Donostian. ©GORKA RUBIO / FOKU

Kalean ibili ezinik

Iraia Vieira Gil

Ikusmen urritua dutenentzat zaildu egin da kalean bakarrik ibiltzea: tabernetako terrazak-eta ugaritu egin dira, besteak beste, eta udalen aldetik orain ez dute borondaterik igartzen halakoak kentzeko.

Astekaria

Asteko gai hautatuekin osatutako albiste buletina. Astelehenero, ezinbesteko erreportajeak, elkarrizketak, iritziak eta kronikak zure posta elektronikoan.

Iruzkinak kargatzen...